[...] trening z racji FIBO muszę przenieść na jutro, ale damy radę %-) SUPLE: Standardowo już: - BCAA przed i w czasie tren. - mono+BA po - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C MISKA: Po wczorajszych dyskusjach na temat orzeszków małe zmiany, na większe przyjdzie czas po jutrzejszych pomiarach (albo i nie). Dziś w formie zrzutu, białka wyszło [...]
[...] grudnia!) osłuchać i sprawdzić ciśnienie!!! brawo dla pani doktor :-)) ciśnienie 120/80. wszystko ładnie pięknie gardło już prawie wyleczone i dostałam syropek sosnowy i wit. C. a jakbym przyszło od razu jak miałam skutki uboczne od tamtego antybiotyku to dostałabym następny antybiotyk a teraz nie ma co @@-) na badania też nie mam już co [...]
[...] EAA %-) Smak bez żadnych fajerwerków, ale z lodówki dobry na cieplejsze dni. Edit: napisane jest, że "lekko gazowany" a już mi się odbija @@-) I oprócz tego: omega3, Mg+b6, wit. C, Vitality Complex MISKA: 1. owsiane, śliwki, wiórki kokosowe 2. świderki z krewetkami 3. to samo ale z tuną 4. ser, pistacje, białko I jedna fota as always. Zaczęłam [...]
[...] (musiałam niedokładnie odważyć coś kilka razy, bo 29 dnia otworzyłam nową puchę, a teoretycznie powinno wystarczyć na całe 30 dni %-)) - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C Potas zamówiony, zobaczymy jak długo będzie szła paka z PL @@-) MISKA: W sumie standardowo: 1. owsiaki, śliwka, żurawina, wiórki, białko 2. cycki z jedynym słusznym [...]
[...] jest niewygodne więc na razie wrzucę troszkę owocy. Q&A Spróbuj obciąć węgle na rzecz tłuszczy po treningu dodaj rodzynek z cynamonem. Dawaj do każdego posiłku 1 gram witaminy C na rzecz tej piersi zmień na inne mięso . Czy nawet jajka , dodawaj śledzia dużo omegi 3 ma , wywal ser żółty .Ogólnie warzyw i warzyw ! Jak się nie weźmiesz to [...]
[...] bardzo silny stresor, szczególnie dla tak zaburzonej hormonalnie osoby jak ja. osobiście mnie nie zamula i całkiem nieźle mi się po nim ćwiczy Tetiszeri: magnezu 500 mg, a wit to pi razy drzwi 2 g (mam wit.c w proszku i ją odmierzam na oko). spokojnie, miewam raczej odwrotny problem do biegunki %-) Lexi, na trenera zdecydowałam się tylko i [...]
[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C Co do wit. C to lyknalem dzisiaj z 5 tabletek po 200mg. Jutro to samo. Jednak wczorajsze źle samopoczucie było przepowiednia dzisiaj. W weekend biorę się w garść i do [...]
22.12.15 DNT Ciężko było się ciułać do szkoły z sokami,słodyczami itp. z rana %-) No i w szkole wigilia. Powiem na początku, że zjadłem co się dało prócz chipsów 8-) 4 duże pierogi (dobre bo z pierogarni) , kawałek (duży) ciasta śmietankowo-czekoladowo-kokosowego z lukrem (pani wychowawczyni robila, niebo!), 5 całkiem małych kawałków sernika [...]